منتديات الحضنة التعليمية

عزيزي الزائر
انه لمن دواع سرورنا انضمامك لعائلتنا

يرجى منك التسجيل ان كنت زائرا او تسجيل الدخول ان كان قد سبق لك التسجيل
هناك الكثير من الأقسام لا تظهر للزوار كما يتعذر على الزوار ايضا مشاهدة الروابط او الصور او قراءة المواضيع

نتمناك فردا بيننا

إذا كان النجاح غايتك ... هنا بدايتك


    كيف تتحكم فى مشاعرك

    شاطر
    avatar
    zidooou
    مشرف سابق

    كيف تتحكم فى مشاعرك

    مُساهمة من طرف zidooou في الإثنين 24 أغسطس - 13:32

    اذا اردت ان تتحكم فى مشاعرك فيجب عليك أولا ان تعرف كيف يحدث التغير فى المشاعر, الخطوات التالية هى التى تحدث قبل ان تتغير حاله شعورك:

    * حدث خارجى يححدث (التواجد فى مكان مظلم مثلا)
    * يبدأ عقلك فى تحليل الموقف عن طريق التحدث الى الذات (ماذا ان خرج لى لص فى الظلام؟)
    * مشاعرك تبدا فى الظهور (فى هذه الحاله الخوف)
    * يصبح لديك الاختيار فى ان تجعل المشاعر تزيد و ان تمنعها من الزياده ( فى الحاله الاولى يمكن ان تقول لنفسك "هذا شىء غير واقعى و لا يوجد لصوص هنا", فى الحاله الثانيه ستقول لنفسك "أجرىىىىىىىىىىىىىىىى")

    كما رايت فان هناك نقتطان تستطيع فيهما ان تتحكم فى مشاعرك , الاولى هى عند التحدث للنفس حيث كان يمكنك ان تغيير من تفكيرك الذى سبب لك هذا الخوف و الثانيه عند شعورك بالخوف اول مره حيث كان يمكنك منع الشعور من التفاقم.
    خطوات عمليه للتحكم فى المشاعر

    بناء على ما سبق نستطيع ان نقول ان خطوات التحكم فى المشاعر هى:

    1) تحكم فى تحدثك الى ذاتك
    2) اذا حدث و جاءك شعور غير مرغوب فيه فلا تخف, فقط أعرف أنه مازال يمكنك منعه من التفاقم
    3) التحكم فى المشاعر قد لا يكون سهلا جدا و لكن فى كل مره تحاول فيها ستجد أنه أصبح أسهل بكثير.

    أذا نجحت فى التحكم فى مشاعرك فستتواصل بشكل أكثر فعاليه و ستصبح أكثر سعاده. بعض الناس ليس عنده قدره جيده على الاتصال , ليس لانه لا يعرف ماذا يجب عليه فعله و لكن لانه يفشل فى فعله بسبب عدم قدرته على التحكم فى مشاعره ارجو انني افدتكم يا اعضاء احلى منتدى.
    avatar
    Achwak 19
    مشرفة سابقة

    رد: كيف تتحكم فى مشاعرك

    مُساهمة من طرف Achwak 19 في الإثنين 24 أغسطس - 16:47

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    النائب
    مشرف سابق

    رد: كيف تتحكم فى مشاعرك

    مُساهمة من طرف النائب في الأربعاء 26 أغسطس - 18:16

    مشكور محمد واصل تميزك
    واصل تميزك
    في انتظار جديدك

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 16 ديسمبر - 17:35