منتديات الحضنة التعليمية

عزيزي الزائر
انه لمن دواع سرورنا انضمامك لعائلتنا

يرجى منك التسجيل ان كنت زائرا او تسجيل الدخول ان كان قد سبق لك التسجيل
هناك الكثير من الأقسام لا تظهر للزوار كما يتعذر على الزوار ايضا مشاهدة الروابط او الصور او قراءة المواضيع

نتمناك فردا بيننا


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الحضنة التعليمية

عزيزي الزائر
انه لمن دواع سرورنا انضمامك لعائلتنا

يرجى منك التسجيل ان كنت زائرا او تسجيل الدخول ان كان قد سبق لك التسجيل
هناك الكثير من الأقسام لا تظهر للزوار كما يتعذر على الزوار ايضا مشاهدة الروابط او الصور او قراءة المواضيع

نتمناك فردا بيننا

منتديات الحضنة التعليمية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

إذا كان النجاح غايتك ... هنا بدايتك


5 مشترك

    نصائح لمستعملي الطريق ....عفوا الانترنت

    ba7
    ba7
    مراقب


    هام نصائح لمستعملي الطريق ....عفوا الانترنت

    مُساهمة من طرف ba7 السبت 15 أغسطس - 11:09

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

    نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    تقبلو تحياتي واحتراماتي

    BASSET
    eagle eye
    eagle eye
    طالب ذهبي
    طالب ذهبي


    هام رد: نصائح لمستعملي الطريق ....عفوا الانترنت

    مُساهمة من طرف eagle eye السبت 15 أغسطس - 11:41

    بارك الله فيك عبد الباسط
    Achwak 19
    Achwak 19
    مشرفة سابقة


    هام رد: نصائح لمستعملي الطريق ....عفوا الانترنت

    مُساهمة من طرف Achwak 19 السبت 15 أغسطس - 15:27

    مشكور اخي الفاضل
    avatar
    hakou_GTU
    مراقب سابق


    هام رد: نصائح لمستعملي الطريق ....عفوا الانترنت

    مُساهمة من طرف hakou_GTU السبت 15 أغسطس - 15:43

    شكرا أخي الفاضل على النصائح المفيدة
    ba7
    ba7
    مراقب


    هام رد: نصائح لمستعملي الطريق ....عفوا الانترنت

    مُساهمة من طرف ba7 الخميس 20 أغسطس - 15:38

    شكرا على مروركم المشجع
    لا تبخلوننا

    تحياتي basset
    le roi zaki
    le roi zaki
    مشرف سابق


    هام رد: نصائح لمستعملي الطريق ....عفوا الانترنت

    مُساهمة من طرف le roi zaki الأحد 23 أغسطس - 4:55

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 17 مايو - 7:59