من طرف قلة النوم أقصر طريق إلى القبــــــــــــــر
ذكرت دراسة بريطانية حديثة أن النوم لمدة تقل عن ست ساعات يوميا يمكن أن يؤدى إلى الوفاة فى سن مبكرة.وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يوميا معرضون للوفاة بنسبة 12% بعد بلوغهم 25 عاما من العمر مقارنة بالذين ينامون لمدة تتراوح بين 6 - 8 ساعات يوميا شملت الدراسة 5ر1 مليون شخص وتوصلت إلى أن النوم لساعات طويلة تتعدى التسع ساعات قد يشكل خطرا على حياة الإنسان كما هو الحال مع قلة النوموارتكزت الدراسة على أبحاث شملت أشخاصا توفوا بسن صغيرة حيث توصل الباحثون إلى أن معظم الوفيات كانت إما بسبب قلة أو زيادة النوم، حيث إن معظم الذين تمت دراستهم لم يلتزموا بعدد الساعات المثالية للنوم التى تحافظ على صحة الإنسان والتى لا تقل عن ست ساعات ولا تزيد عن ثمانى يوميا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وقال البروفيسور "فرانسيسكو كابوشيو" الذى يترأس برنامج النوم والصحة والمجتمع فى جامعة "وورويك" البريطانية، إن طبيعة الحياة العصرية ومتطلباتها أدت إلى تناقص عدد ساعات النوم التى يحصل عليها الأشخاص خصوصا الذين يعملون لساعات طويلة أو الذين يعملون بنظام النوبات أو الذين تتطلب طبيعة عملهم أن يبقوا خارج منازلهم معظم اليوموأشار البروفسور الإنجليزى إلى أن كثير من حالات التدهور فى الصحة كان سببها النوم لساعات طويلة كما هو الحال مع قلة النوم، مضيفا أن نتائج الدراسة قد أثبتت أن وفاة نحو 6ر3 مليون شخص ممن تعدوا سن الـ16 فى بريطانيا سببها قلة النوم
وأنا وضعت هذا الموضوع خاصة الي طلبتنا الكرام
الذين هم علي صدد الشروع في الامتحانات بان لا يجهدوا انفسهم كثيرا ونتمني الافاده وانا والاستفاده وشكرا
